Teknik Dasar Sepak Bola: Pengertian, Cara Melakukan dan Penjelasannya

Teknik dasar sepak bola adalah cara pengolahan bola maupun pengelahan gerak tubuh dalam bermain. Teknik sepakbola terdiri dari bermacam-macam gerakan. Keahlian seseorang dalam mempermainkan bola sangatlah berguna untuk suatu pertandingan yang berkualitas.

Pada saat yang lain kita menyaksikan pemain-pemain harus merebut bola dari kaki lawan, menggiring bola dengan kecepatan tinggi, berusaha melawati lawan yang menghadang dengan gerak tipu. Di samping itu pemain harus berlari kencang memburu bola, lari dengan berliku-liku dan sebagainya.

Situasi tersebut berlangsung terus-menerus selama 2 x 45 menit. Pihak yang paling banyak menguasai bola (secara teoritis) adalah pihak yang lebih unggul dan mempunyai kemungkinan yang besar untuk memenangkan pertandingan sepak bola.

Teknik Dasar Sepak Bola
Teknik Dasar Sepak Bola dan Penjelasannya

Baca: Sejarah Sepak Bola di Dunia

Teknik Dasar Sepak Bola

Untuk dapat bermain sepak bola dengan baik dan terampil, seorang pemain sepakbola dituntut untuk menguasai teknik dasar sepak bola. Tanpa penguasaan teknik yang baik, pemain sepakbola tidak mungkin dapat menguasai atau mengontrol bola dengan baik pula.

Kemudian kemampuan menguasai bola dengan baik, tidak mungkin dapat menciptakan kerjasama dengan pemain lain. Kerjasama dalam permainan sepakbola merupakan inti dari permainan sepak bola. Lalu apa saja teknik dasar dalam permainan sepak bola? Berikut ini penjelasannya.

Teknik Gerak Tipu dengan Bola

Teknik dasar permainan sepak bola yang pertama adalah teknik gerak tipu. Teknik gerak tipu dengan bola adalah seperti gerak tipu dengan badan (gerak tipu tanpa bola). Hanya disini dilakukan dengan menggunakan bola sesuai dengan situasi sebenarnya.

Gerakan ini bertujuan untuk menipu lawan dengan gerakan-gerakan yang menggiurkan, sehingga pemain yang menguasai bola tersebut dapat menipu lawannya.

Secara umum, gerakan menipu dilakukan dengan ayunan badan, gerakan kaki atau bisa juga dengan berhenti secara tiba-tiba. Dalam gerak tipu terdapat 3 teknik gerak tipu dengan bola, yaitu :

1. Gerak Tipu dengan Kaki

Pada saat pemain yang menguasai bola dihadang oleh seorang lawan, pemain tersebut seolah-olah akan menendang atau mengoper bola. Akan tetapi, pada saat terakhir ketika kaki tendang akan menguasai bola, kaki tendang dilewatkan diatas bola dan menggeser bola dari sisi sebelah dalam dari kaki lainnya bergerak ke arah yang berlawanan.

2. Tipuan dengan Ayunan Badan

Pemain yang menguasai bola dengan ayunan badan seakan-akan bergerak kearah kanan, tetapi pada saat terakhir dengan cepat mengubah badannya kearah yang berlawanan.

3. Gerak Tipu dengan Berhenti Tiba-Tiba

Pemain berlari dengan membawa bola, kemudian dengan tiba-tiba berhenti. Bola ditahan dibawah telapak kaki sebelah ujung, kemudian dengan tiba-tiba pula melanjutkan lari lagi sambil menggiring bola dengan punggung kaki sebelah luar dari kaki yang sama.

Baca: Teknik Dasar Bola Voli

Teknik Menyundul Bola

Teknik Dasar Sepak Bola dan Penjelasannya
Teknik Dasar Sepak Bola : Cara Menyundul Bola

Teknik dasar sepak bola yang kedua adalah teknik menyudul atau heading. Menyundul bola dapat kita lakukan dengan sikap berdiri, kedua kaki tetap diatas permukaan tanah atau menyundul sambil melompat ke udara. Akan tetapi, dapat pula dengan apapun tergantung pada situasi dan kondisi di lapangan permainan. Berikut ini beberapa teknik dasar menyundul bola dalam permainan sepak bola, antara lain :

1. Menyundul Bola Tanpa Melompat

Cara melakukan :

  • Pandangan mata ke arah bola.
  • Badan sedikit condong kebelakang untuk mendapatkan tenaga lecutan.
  • Kedua tangan direntangkan kesamping.
  • Pada saat kontak dengan bola, bagian kening mengenai bagian tengah bola.
  • Bola disundul dengan lecutan yang tenaganya datang dari pinggang dan leher.
  • Arah bola datang dapat datang dengan gerakan leher.

2. Menyundul Bola dengan Melompat

Agar dapat menyundul bola dengan melompat, perlu diperhatikan dua hal berikut ini :

  • Lompatan harus vertikal untuk mendapat ketinggian yang maksimal.
  • Segera mungkin mendarat dengan satu kaki, dengan maksud agar dapat segera melakukan gerakan selanjutnya.

Baca: Teknik Dasar Tenis Meja

Teknik Merampas Bola (Tackling)

Teknik Dasar Sepak Bola dan Pengertiannya
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola : Merebut Bola

Kemudian teknik dasar sepak bola ketiga yaitu teknik tackling atau merampas bola. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk merampas bola dari lawan. Akan tetapi, terdapat 3 cara atau teknik yang paling umum digunakan, yaitu antara lain sebagai berikut.

1. Dengan Cara Berhadapan Tanpa Menjatuhkan Diri

Cara melakukan :

  • Pandangan mata ke arah bola.
  • Kaki yang digunakan sebagai tumpuan berpijak kokoh pada tanah, kemudian lutut sediktt ditekuk.
  • Kaki bagian dalam memblok bola dengan keras dan coba meneruskan gerakan bola kearah gerakan sendiri.
  • Berat badan berada pada kaki tumpu.
  • Blocking dapat dibantu dengan dorongan bahu.

2. Dengan Cara Meluncur atau Slinding Tacking

Terdapat dua teknik slinding tackling, yaitu :

1)  Dengan kaki bagian luar

Cara melakukan :

  • Dilakukan dengan sisi luar salah satu kaki.
  • Kaki yang lain berada pada posisi disamping tubuh.

2) Slinding Tackling dengan kaki bagian dalam.

Cara melakukan :

  • Slinding dilakukan dengan melipat kaki kanan.
  • Bola dijepit dengan sisi kanan kaki kiri, dengan lutut ditekuk.
  • Kaki kanan terlipat dibawah tubuh.

Baca: Sejarah Internet di Indonesia

Teknik Melempar Bola ke Dalam (Trow In)

Teknik Dasar Sepak Bola Singkat
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola : Lemparan ke dalam

Teknik dasar permainan sepak bola selanjutnya adalah teknik melempar bola. Melempar bola ke dalam dilakukan apabila terjadi bola keluar melalui garis samping lapangan permainan. Lemparan bola kedalam dilakukan melalui atas kepala dengan kedua tangan, sedangkan kedua kaki pemain harus ditempatkan dibelakang garis samping lapangan.

Pemain tidak dibenarkan membuat gol dari lemparan kedalam. Sementara itu, bagi seorang pemain yang menerima bola dari lemparan kedalam, maka ia tidak dikenakan peraturan offside. Dengan demikian, lemparan kedalam dapat menguntungkan penyerangan yang dekat dengan gawang lawan.

Berikut ini cara melakukan lemparan ke dalam lapangan dalam permainan sepak bola yang benar, antara lain :

  • Bola dipegang dengan seluruh jari dan telapak tangan pada kedua sisi bola atau belakang bola.
  • Lemparan dilakukan dari atas garis atau luar garis tepi lapangan permainan, dengan kaki berada diluar garis samping lapangan.
  • Pada saat melempar, kedua kaki harus tetap berpijak di tanah (tidak diangkat).
  • Bola harus dilempar ke arah lapangan permainan dengan ke-2 tangan melalui atas belakang kepala.

Situs resmi federasi sepak bola dunia : FIFA

Teknik Menjaga Gawang

Teknik Dasar Sepak Bola dan Cara Melakukanny
Teknik Dasar Sepak Bola : Penjaga Gawang

Banyak sekal teknik dasar sepak bola yang dapat digunakan oleh seorang penjaga gawang dalam mempertahankan gawangnya dari kemasukan bola. Hal itu disebabkan karena penjaga gawang boleh menggunakan seluruh bagian tubuhnya dalam menangkap atau menghalau bola.

Berikut ini 4 teknik menjaga gawang yang perlu kalian ketahui :

1. Menangkap Bola yang Bergulir di Tanah

Cara melakukan :

  • Pandangan mata ke arah bola.
  • Tubuh menghadap dan segaris dengan bola yang datang.
  • Satu kaki berlutut ke tanah, tangan direntangkan kedepan dengan jari merenggang.
  • Pada saat bola menyentuh tangan, tangan dan lengan sesaat mengikuti gerakan bola (untuk mematikan kecepatan bola). Kemudian, bola dibawa kedalam lekukan perut dan dilindungi dengan menempatkannya didada.

2. Menangkap Bola Setinggi Perut

Cara melakukan :

  • Pandangan mata ke arah bola.
  • Tubuh menghadap ke arah bola yang datang setinggi pinggang atau perut.
  • Tangan direntangkan ke depan untuk menjemput bola.
  • Tubuh dalam keseimbangan yang baik.
  • Kaki dapat sejajar atau muka belakang sesuai dengan kebiasaan individu.
  • Saat bola menyentuh kedalam lekukan perut dan dilindungi dengan menempatkannya didada, dengan bagu diatas bola.

3. Menangkap Bola Setinggi Dada

Cara melakukan :

  • Prinsipnya sama dengan cara menangkap bola setinggi perut/pinggang.
  • Bedanya, bola dibawa ke dada dan didekap untuk melindunginya.
  • Dalam menangkap bola tersebut, kedua kaki penjaga gawang kemungkinan lepas atau terangkat dari tanah.

4. Mengetip Bola Tinggi Melalui Atas Gawang

Cara melakukan :

  • Jika memungkinkan, tubuh menghadap bola yang datang.
  • Telapak tangan menghadap ke bola dan pada saat perkenaan dengan bola didorong keatas belakang melewati palang gawang.

Baca Juga: Manfaat Internet di Berbagai Bidang

Demikian pembahasan secara lengkap mengenai Teknik Dasar Sepak Bola dan Penjelasannya. Semoga informasi diatas dapat berguna dan bermanfaat bagi kalian semua. Baca juga artikel menarik dan informatif seputar sepak bola maupun olah raga lainnya. Sekian, terimakasih.